추천 도서

당신은 플라시보다 (You Are the Placebo)

Author
Soo
Date
2021-05-05 10:24
Views
204


당신은 플라시보다 (조디스팬자)- 파동, 양자역학을 과학적으로 증명해서 이해를 돕는다.

책속으로

어떤 사람이 한 가지 물질을 계속 복용하면 그 사람의 뇌는 계속 같은 방식으로 같은 신경 회로들을 활성화한다. 그 결과 뇌는 그 물질이 하는 일을 외우게 된다. 그때 과거 경험상 익숙하게 느껴지는 내면의 변화를 특정한 약이나 주사와 머릿속에서 직접 연결시킬 때 그 사람은 특정한 약이나 주사의 효과에 쉽게 조건화될 수 있다. 이런 조건화 때문에 플라시보를 복용할 때도 진짜 약을 복용했을 때와 똑같은, 이미 만들어져 있는 신경 회로를 활성화하는 것이다. 머릿속 연상 기억이 약이나 주사와 몸 속의 호르몬 변화를 연결시키는 잠재의식적인 프로그램을 끌어내고, 그 프로그램이 자동으로 우리 몸에 신호를 보내 진짜 약에서 발견되는 화학 물질들을 만들게 하는 것이다.…… 놀랍지 않은가?(101쪽)

- 마음속으로 미래의 가능성을 하나 집어 들고 그 새로운 결과를 희망하고 예상하고 기대하는 것이다. 우리가 선택한 그 새로운 결과를 감정적으로 받아들이고 포용할 때, 그리고 그 감정의 강도가 충분히 강할 때, 우리의 뇌와 몸은 우리의 존재 상태가 고통 없는 상태로 바뀌었다는 상상만 하고 있더라도 그 일이 실제로 일어난 것으로 착각한다. 뇌와 몸에게 그 둘은 같은 것이기 때문이다.(113쪽)

- 우리는 습관의 산물들이다. 우리는 하루에 6~7만 가지 생각을 하고, 그 생각의 90퍼센트가 바로 어제도 한 생각들이다.…… 같은 생각이 같은 선택을 이끈다. 같은 선택이 같은 행동을 이끈다. 같은 행동이 같은 경험을 창조한다. 같은 경험이 같은 감정을 생산한다. 그리고 같은 감정이 또다시 같은 생각을 부른다.(115~116쪽)

- 그러므로 사실상 당신의 과거가 곧 당신의 미래가 되는 것이다. 지금까지의 말에 동의한다면, 이제 우리는 방금 설명한 그 익숙한 감정이 곧 ‘당신’(당신의 정체성 혹은 당신의 성격)이라고 말할 수 있다. 그것이 바로 당신의 존재 상태이다.…… 당신이 새로운 개인적 현실(새 삶)을 창조하고 싶다면, 지금까지 해온 생각을 조사해서 바꿔나가야 한다는 뜻이기도 하다. 당신은 똑같은 경험만 불러온, 그동안 당신이 선택해 온 무의식적인 행동들에 대해 의식해야 하고, 그 다음에 새로운 선택을 하고 새로운 행동을 하고 새로운 경험을 창조해야 한다.(118쪽)

목 차

PART 1 정보

01 이런 일이 가능한가? 52
플라시보 과다 복용? 55/ 만성 우울증이 마술처럼 사라지다 58/ ‘기적적인’ 치유 하나: 보였다가 보이지 않았다가 61/ 받은 적이 없는 무릎 수술 63/ 있지도 않았던 심장 수술 65/ 모든 것은 마음 자세에 달렸다 67/ 바늘이 꽂히기도 전에 구역질을 한다 68/ 소화 장애가 사라지다 69/ 파킨슨병 대 플라시보 71/ 독사와 스트리크닌에 대하여 72/ 부두교를 이기다 75

02 플라시보의 간략한 역사 79
자기장에서 최면술로 81/ 노시보 효과 연구 87/ 첫 번째 도약 91/ 동서양이 만나다 94/ 플라시보가 항우울제를 능가하다 97/ 플라시보의 신경생물학 99/ 정신력의 문제를 내 손 안에 102/ 당신은 당신의 플라시보가 될 수 있는가? 108

03 뇌 속의 플라시보 효과 111
플라시보: 생각의 해부학 115/ 뇌 작용법에 대한 간단한 설명 121/ 신경 가소성 127/ 변화의 강 건너기 129/ 환경 극복하기 133/ 생각대로 느끼고 느낀 대로 생각한다 135/ 당신 자신의 플라시보가 되는 데 필요한 것 141 (예스24)